当サイトについて

女性に多くみられる「冷え性」ですが、その改善方法はいくつもあります。食事や薬効、運動や入浴、また漢方などによる医学療法などなど。

私は今まで冷え性に悩む女性を何人も見てきましたが、そうゆう人たちには似たような特徴があることに気づきました。
それは「体を動かすのが嫌い」「運動が苦手」「今まで運動をしたことがない」などの共通点があるということです。

そこで当サイトは、筋トレ、ストレッチ、ツボ、この３つにより冷え性の症状を軽減もしくは改善しましょう、というコンセプトのもとに作成しました。
私は中学・高校と運動部に入っていたので、筋トレやストレッチにはある程度の知識があります。逆に食事などは食べたい物を食べるという主義なので、みなさんに正しい知識を紹介する自信がありません・・・。（一応書いてますが）

それにこの３つには、ちゃんと冷え性改善につながる理由もあります。
１つめの筋トレですが、筋肉は脂肪より熱を発生しやすく、熱を通しやすい性質を持っています。
女性は男性に比べて冷え性になりやすい原因の１つに、この筋肉量が少ないということがあげられるので、「筋トレ」をしましょうということです。

２つめのストレッチ、冷え性とは基本的に血行不良が原因で起こるため、ストレッチによりその血行を良くしてあげましょう、という意味での「ストレッチ」。

３つめのツボ、ツボ療法はリンパの刺激や血液の流れの改善を目的としていて、なおかつ職場でも自宅でも手軽に行なえるので「ツボ」を選びました。

ただ筋トレ、ただストレッチ、ただツボを押すのではなく、もちろん冷え性につながるように考えてあります。
画像も入っていてわかりやすいので、ぜひ明日からでも実践してみてください。

左メニューに冷え性のタイプというものがありますが、冷え性と言ってもその症状や原因はさまざまで、対処法も多少違ってきます。（基本的には手足の冷えなどの症状が現れてはきますが・・・）
このサイトは基本的に筋トレ・ストレッチ・ツボ療法で改善するのが目的ですが、効率よく治すためにも、自分の冷え性のタイプを知っておきましょう。