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冷え性とダイエット

女性のほとんどがダイエット経験者、もしくはダイエット中ではないですか？？
そのダイエットこそ冷え性の天敵ともいえるのです。

だいたい食事制限をしたり、ヘルシーなサラダを食べたりするでしょうが、それは大きな間違い。
食事制限をすればたしかに体重は減り、同時に脂肪も減りますが、それ以上に筋肉が落ちているのです。
筋肉は熱を生む大切なものであり、その筋肉が減るということは体の熱の生産量が減ってしまうということで、これはもちろん冷えにつながってしまいます。

そしてダイエット食の定番でもある生野菜は、体を冷やす代表的な食べ物なので、なるべく避けたいところ。
別項で説明しますが、食品には体を冷やす食べ物（寒涼食）と温める食べ物（温熱食）があり、冷え性の人はなるべく温熱食を食べるべきですね。

もちろんダイエットも筋肉をつけるよう筋トレをする、食事はバランス良く適量を食べる、この２つを徹底すれば大丈夫。上手くすればダイエットと冷え性の解消を両立させることもできますよ。


【冷えをとると痩せる】
冷え性を治した人は経験があると思いますが、冷えが治ってきたら食欲が減ってくるのが分かります。これは食欲不振なのではなく、今まで食べ過ぎていた量が正常になっただけ、つまり余分に食べなくなったのです。
冷えをとるということは血行が促進されたということ、つまり血管が拡張したということですが、そのため余分なコレステロールや脂肪が抜けていったのです。
冷え性を改善すると血管と言うパイプが全身へくまなく広がり、骨も筋肉もしっかりしつつ、脂肪も必要以上には付きません。
つまりダイエットするときは冷え性を治しつつ、というイメージで行うと成功率も上がると思います。