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冷え性に効く就寝方法

冷え性のみなさん、気持ち悪いかもしれませんが、寝るときも靴下をはいてください。
別項でも説明していますが、冷えは足元からなので下半身を温めておけば安心だからです。
夏場など靴下をはいて寝れば、上半身は裸でもいいくらい。（極端な例です）
何にせよ冷え性の人は、就寝時には下半身の布団を１枚でも２枚でも多くするように心掛けましょう。

また電気毛布や、コタツで寝る人もいますが（ダメです）、熱を発する源はなるべく自然なものが良く、昔ながらの湯たんぽがおすすめです。
最近ではビニール製のものやプラスチック製のものまで販売されていますが、１番自然なのは陶製の湯たんぽ。
ビニール製のものなどは発熱の際に、体に良くないものまで発散されて、健康的でないからです。（私の考えです）
陶製の湯たんぽは少々取り扱いが面倒ですが、健康のためにも我慢してください。