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全身の冷え

以下のツボは全身の血行を良くし、冷えに最適なツボです。


太衝（たいしょう）


足の親指と人差し指の骨の交わるあたり、押すと軽く痛みがあるところです。
ここを親指でやや強めに１５～２０秒ほど指圧します。

オフィスなどデスクワークの人は、かかとで踏むようにして刺激すると良いでしょう。





外関（がいかん）
手の甲、手首から指２本半のところの真ん中にあります。
ここに指を２本添えて、こするようにマッサージすると効果的。
全身の血液の流れを良くし、またリラックス効果も期待できます。




三陰交（さんいんこう）


すねの内側、内くるぶしから指４本の距離にあります。（強く押さえると痛みがあります）
ここは人差し指と中指を揃えて、やや弱めに指圧マッサージしてください。
もしくは入浴中、シャワーをあててもＯＫです。