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腰・背中の冷え

以下のツボを刺激すると、腰・背中がポカポカになります。


三陰交（さんいんこう）


すねの内側、内くるぶしから指４本の距離にあります。（強く押さえると痛みがあります）
ここは人差し指と中指を揃えて、やや弱めに指圧マッサージしてください。
もしくは入浴中、シャワーをあててもＯＫです。





至陰（しいん）


足の甲側、小指の爪の生え際外にあります。
ここも親指と人差し指でつまむようにマッサージしましょう。またお灸などの温灸治療も効果的です。
タバコの代用にすると、タバコに火をつけ至陰に近づけます。熱いと感じたところで１０秒ほど我慢し、それを１０回繰り返してください。





湧泉（ゆうせん）


足の裏の真ん中、足の指を曲げたときにへこむところにあります。
ここは両手の親指を重ねて、やや強めに１５～２０回ほど指圧しましょう。
至陰と同じように温灸も効果がありますが、土踏まずのところにあるので（皮が薄い）ドライヤーでＯＫです。