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ストレッチについて

血液の流れが悪いと、冷えにつながるだけでなく凝りや痛みになってしまい、不快な症状に襲われます。
血液の流れが悪くなる原因は色々ありますが、筋（すじ）や筋肉が固くなってしまうことも１つの原因です。
筋や筋肉が固く凝ってしまうと、血管を圧迫してしまい血液がスムーズに流れにくくなってしまいます。

こんなときにストレッチはとっても有効。
ストレッチは血液の流れを良くし、なおかつ筋肉をリラックスさせる効果があります。
ストレッチを行なうポイントとしては、筋肉が伸びきったところで静止（約１０秒）すること。
家でテレビを見ながら、仕事の合間、朝起きて・・・ストレッチは手軽に行なえる冷え性対策の１つなので、ぜひ実践してみてください。