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筋トレについて

筋肉の衰え、それはすなわち冷え性につながります。トップページでも説明しましたが、筋肉は熱を作る大切なものだからです。

冷え性の人は何となく運動嫌いや運動不足の人が多い気がします。そうなると体を動かすのが面倒になったりだるくなったりしてきて、それは体の冷えや体のコリや痛みになってしまい、これはつまり悪循環。

あまり無理な運動をしろとは言いませんが、家に帰って１５分でも２０分でも体を鍛えてはいかがでしょう。
ここで紹介している筋トレは簡単にできて、なるべく負担の少ないものになっています。というより冷え性改善に難しい筋トレやエクササイズは要りません。
※筋トレ前は軽く体を伸ばしてほぐしておきましょう。