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冷え性とは

冷えとは末梢血管が収縮し、それにより手先や足先などに血液が十分に行かなくなる状態。そんな体の特定部分が不快に冷たく感じる状態がずっと続くことを言います。
簡単に言うと血行不良ということ。
日本人女性の２人に１人は冷え性だと言われており、また冷え性予備軍と言われる人たちも多くいる、比較的ポピュラーな症状です。


ちなみに病気ではないので、「冷え症」ではなく「冷え性」。
※「症」という字は、病的な表現をするときにつかいます。
老化や更年期障害、また血行の悪い体質に伴って現れてくる症状と考えられています。
ただこの冷え性は、さまざまな病気への入り口になってしまいますので、早期自覚、早急な改善が必要と言えるでしょう。


さて、当サイトのメイン項目となっている筋トレ・ストレッチ・ツボ療法ですが、みなさん普段もしくは学生時代に体を動かす運動などをしていましたか？？
私の経験上、運動嫌いの人ほど体が冷えやすいのではないかと思っています。
運動が好きな人の顔色を見ると血色もよく、一目で健康だなと思いますが、運動嫌いな人の顔色を見ると、青白くていかにも不健康そうな人が多いような気がしてしょうがありません。
個人差はあるかと思いますが、体を動かすことこそ冷え性の改善になるのではないか？？と考えています。（あくまで私の意見ですが・・・）
食事療法も良いとは思いますが、好きな食べ物を制限される可能性もあり、それはストレスとなってしまう恐れも。
運動すれば汗をかいて（しんどいですが）、気分もすっきりします！！ぜひ体を動かしてください。